Upload voortgang foto’s

Je beweegt en verbetert je eetgewoonten, zodat je de manier waarop je lichaam eruit ziet en aanvoelt, kunt verbeteren. Maar heb je ooit je uiterlijk vergeleken van wanneer je een programma begon met 4,6 12 of 24 weken later? Natuurlijk kun je tijd spenderen om in de spiegel te kijken en naar veranderingen te zoeken. Op deze manier merk je de voortgang echter nauwelijks. De enige echte manier om de visuele vooruitgang te documenteren, is door foto’s te nemen.

Hier is hoe ze te nemen.

  1. Ga tegen een kale muur staan, draag een korte broek (heren) of een badpak (dames).
  2. Plaats je camera op ongeveer 1,5 tot 2 meter afstand zodat deze je  hele lichaam van top tot teen kan vangen.
  3. Zorg dat de kamer goed verlicht is. Mogelijk moet je de flitser gebruiken wanneer jij je foto maakt. Zorg er echter voor dat er niet veel overheadlicht is; je wilt geen schaduwen werpen.
  4. Schrijf precies op hoe je de voordien gemaakte foto’s hebt genomen (camera-instellingen, lichtomstandigheden, hoe ver de camera was, etc.). Dit zal je helpen dezelfde omstandigheden in de toekomst te dupliceren.
  5. Maak vier full-body foto’s: een van de voorkant, een van de linkerkant, een van de rechterkant en een van de achterkant.

naamloos

 

 

 

 

 

 

 

  1. Zorg ervoor dat jij je privacy-instelling zo instelt, dat volgers je voortgangsfoto’s kunnen zien.

Foto’s uploaden kan vooralsnog alleen via je webbrowser en nog niet met de mobiele app.

Maak en upload nu je voorgang foto’s.