SMART10

SMART10 is een groepstrainingsprogramma gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en vetverbranding.

Het is een interval training voor gevorderden waarbij je hartslagfrequentie hoog is en je flink zweet.

Er wordt gewerkt met halters, lichaamsgewicht, kettlebell, battle rope en meer.

Het programma bestaat uitsluitend uit grote bewegingen waarbij meerdere spiergroepen betrokken zijn.

De training duurt 30 minuten. Oefeningen volgen elkaar in rap tempo op. Veertig seconden werk wordt gevolgd door twintig seconden rust. Maximaal vijf deelnemers kunnen meedoen.