Is één keer per week voldoende?

SMART5

Wat is SMART5?

SMART5 is een groepstrainingsprogramma gericht op het ontwikkelen van kracht en uithoudingsvermogen.

Het is het beste startpunt en een ideale basis voor het stimuleren van alle metabolische voordelen die zijn vereist voor het optimaliseren van gezondheid en conditie.

De training bestaat uit oefeningen met halters, lichaamsgewicht en machines.

Het programma bestaat uitsluitend uit grote bewegingen waarbij meerdere spiergroepen betrokken zijn.

De training duurt 30 minuten. Eén minuut werk wordt gevolgd door één minuut rust. Maximaal vijf deelnemers kunnen meedoen.